gosiaczkowo
Według mnie po prostu zmęcz się jak nigdy dotąd przez dzień i połóż się o 21 maksymalnie a zobaczy że zaśniesz a potem już ci wróci nawyk zasypiania. Jeżeli kładziesz się o 2 to zmień ten nawyk na 22 na przykład. Lepiej sobie pospać a jak chcesz grać to rano wstaniesz i jesteś pełen energii na grę. Tyle ode mnie 
Missqu
po dłuższym zastanowieniu, to niekoniecznie musiała być faza REM, zrywy miokloniczne występują też podczas płytkiego snu kiedy również miewamy marzenia senne (przynajmniej ich namiastkę). Sam miewam często takie sytuacje, gdzie wracam z roboty po 12h, siedzę wygodnie na miejscu pasażera i przez około godzinę drogi do domu lekko przysypiam, miewam krótkie wizje które przerywa ruch miokloniczny a po "przebudzeniu" nie jestem w stanie przypomnieć sobie co właśnie widziałem, bynajmniej jest mi bardzo trudno bo czasem miewam przebłyski
Trochę mnie krępują te ruchy, czasem są bardzo intensywne, i jeśli ktoś je zauważy to niezła beka z tego:D (ze mnie :< )
Mowi ci abys lezal w bezruchu i utrzymywal swiadomosc. Skoro cialo chce wypoczynku a umysl nie to jest to dobry powod.