gosiaczkowo
incestus napisał: 
Odizoluj sie od hałasu, albo ustaw sobie monotonny hałas.Może puszcze sobie na słuchawkach coś w te deseń?
http://www.youtube.com/watch?v=iG2DhuNFvpc
Wilda sobie na razie odpuszczam(ten tydzień ). Przerzucam się na autosugestie i może Milda
Ej pytanko Do RT kiedy je robić w czasie dnia aby wykonywać w czasie snu(z nawyku)? Podczas gdy w rzeczywistości widzę/słyszę znak snu? Czy poprostu często? Przy wstawaniu też warto robić?
Drugie pytanko czy przy Wildzie ważne jest jak się śpi? Bo ja w 99% kiedy idę spać, śpię na boku, a na plecach bardzoooo rzadko.
1. podczas gdy widzisz znak snu
2. nie wazne, ale na plecach lepiej utrzymuje sie swiadomosc.
Rt warto robić za każdym razem gdy widzisz coś dziwnego, nietypowego, nie tylko przy znakach snów. Jeżeli masz fałszywe przebudzenia to warto robić rt po wstatniu a nawet jeżeli nie to nie zaszkodzi.
U mnie nie jest ważna pozycja spania przy wildzie, leże tak jak jest mi wygodnie, ale niektórzy kładą się niewygodnie aby mieć "kotwicę". Osobiście wolę się skupić
Zawsze mnie ciekawiło, jak często zdarza nam się FA kompletnie tego nie pamiętając?
Można w sumie "obudzić się" i dość dlugo pozostac w stanie nieswiadomego snu, kompletnie o tym zapominajac po prawdziwym obudzeniu.
W odpowiedniej głębokości snach nie ma opcji rozpoznania, że coś jest " nietypowe " dlatego polecam robić TRy przy styuacjach powtarzających się w życiu codziennym, co daje szansę, że powtórzą się też we śnie.
FA w większości są już wynikiem dążenia do świadomego snu, jako że jego fabuła obraca się wokół przebudzenia. Zdajemy sobie w tych snach sprawę z tego, że przed chwilą śniliśmy, więc posiadają przynajmniej samoświadomość, co ułatwia ich zapamiętanie.