gosiaczkowo
a mogłabym linka prosić do tej techniki? 
Znalazłem tą wersję dziś, jeszcze nie próbowałem ale wygląda zacnie :
http://www.oobe.pl/park/index.php?showtopic=2195
Mam wielkie problemy z koncentracją podczas 4+1 gdyż zwykle jest porada o skupieniu się na "czerni przed oczami" albo "niczym". Łatwo powiedzieć, zwykle podświadomość serwuje sporą ilość niepożądanych myśli w takiej sytuacji jeżeli nie ma się wyćwiczonej koncentracji. Tutaj obiektem skupienia jest liczenie stron stworzonej wizualnie książki - może się udać
I dzięki temu też dowiedziałem się, że Hipnagogi nie zawsze występują podczas 4+1 i jedną moją próbę nie potrzebnie zepsułem (miałem już krok trzeci - odrętwienie a czekałem na krok drugi zamiast czwarty). Tak czy siak wszystko co jest napisane w tym poradniku wydaje się być sensowne, ja dziś to z książką wypróbuję. To jest w prawdzie do Eksterioryzacji, ale to chyba lepsze od LD? 
Jednak można to pewnie wykorzystać do LD jak chcesz.dnia Pon 19:49, 20 Lut 2012, w całości zmieniany 1 raz
Świetne, będzie działać super
Świetny opis Też tak właśnie myślę, wydaje się bardzo skuteczna. Wypróbuję dziś w nocy.
Mam jeszcze jedno, być może dziwne pytanie - 4+1 robić z użyciem kołdry czy w ubraniach? Jak jest lepiej?
Witam ponownie, wybaczcie że odświeżam temat ale znalazłem ciekawy filmik nawiązujący do motywacji, mi się bardzo przydaje, mam nadzieje że wam też się przyda
http://www.youtube.com/watch?v=ZtLlfdyDySY
Bardzo brakuje mi motywacji do welu rzeczy, dzieki za link.
Mam to samo ostanio tak mi się nieziemsko nie chce praktykować świadomych snów ale chcę tego nie wiem jak temu zaradzić.