gosiaczkowo
FL))) To że człowiek ma głęboki sen to znaczy że organizm jest wyczerpany-co wdaje w sumie dużo snu NREM, albo że coś jest nie tak z ze snem/zaburzenie- jest dość częstym przypadkiem ludzi, mój nauczyciel od biologi ma coś podobnego że idzie spać rano a i tak jest zmęczony i zaspany i też za nic go nie rozbudzisz-tak mówi,.Kurde nie znam się w tych tematach a więc nie potrzebnie się odzywałem (zapytaj incestus on jest ekspertem na te tematy) Pozdro!!!
dnia Wto 23:03, 02 Kwi 2013, w całości zmieniany 1 raz
No właśnie Incestus napisze że twoja teoria jest zła bo wyczerpany człowiek w śnie ma więcej REM niż NREM. Co również mi brzmi abstrakcyjnie.
Chyba cię!!! jak jesteś wyczerpany fizycznie to masz więcej NREM, bo arg... potrzebuje więcej siły, też tak samo jest w przypadku gdy człowiek jest bardzo pokaleczony, to wtedy też jest więcej NREM, nie zmyślam bo kiedyś oglądałem w TV na temat snu i czytałem parę stron z książki na te tematy....
Jezu troche ogaru . Co krzyczysz ... przecież pisze że się nie zgadzam z teorią Incestusa i piszę tylko że on tak twierdzi.
Ok sorry zrozumiałem to trochę w inny sposób, a tak na ogół : sam po sobie znam że gdy pracowałem cały dzień od 06:00 do 18:00 to potem miałem tak głęboki sen że ciężko potem było mi wstać i nie pamiętałem żadnego snu, bo gdy po prostu jesteś nie wyspany bo np. nie spałeś zeszłej nocy to wtedy masz więcej REM i NREM czyli na całkowite wyspanie potrzebował byś koło 9h niż jak przed tym 8h. Natomiast gdy jesteś zmęczony wysiłkiem fizycznym to wtedy organizm potrzebuje się zregenerować więc zabiera też REM i przekształca to w NREM, bo mamy jakby dwa rodzaje snu REM-sen psychiczne, NREM-sen fizyczny, podczas snu REM wyładujemy masze emocje i napięcia i dlatego człowiek który pamięta sny jest bardziej wyspany, sam po sobie wiem że jak wstaję i nic nie pamiętam to jestem rozdrażniony i nerwowy choć spałem 10h natomiast gdy pamiętam sen to mi starczy 3h snu i jestem wyspany i mam ok humor....
Czyli mam iść spać o 3:00 i wstawać o 6:00?
Ok, znalazłem - po nieprzespanej nocy NREM intensyfikuje się o 40% a REM o 20%.
Izolowany REM Rebound dotyczy tylko bezsenności wywołanej lekami nasennymi, alkoholem i zespołem bezdechu sennego.
Alfa budzik jest "programem" w systemie twojej podświadomości, która często, jak Windows, dostosowuje programy do swoich potrzeb. Poszukaj powodu, zapytaj podświadomość i zmień co trzeba zmienić.
Tylko mam problem z zapytaniem, ponieważ z podświadomością rozmawiam zazwyczaj w LD ale LD nie miałem już jakieś 2-3 miesiące. Nie wiem w czym jest problem, ostatnio miałem świadomy sen ale był bardzo słaby i po odzyskaniu świadomości wyszedłem ze swojego pokoju i świadomość stracona ;/
Może jest jakiś inny sposób żeby porozmawiać z podświadomością ?
moim zdaniem nie pamiętasz snów bo jesteś za bardzo zaspany i nawet nie pamiętasz jak cię alfa budzi bo zasypiasz. ja raz poeksperymenotwałem i nastawiłem budzik na 4:30 5:00 i 8:00 z tego pamiętałem tylko trochę że się podnosiłem o 5:00 i dobże pamiętałem że o 8
Sukces
Nastawiłem alfa budzik na 8:00 żeby wstać na 9:00 (nie przystosowałm się do zmiany czasu) wstaję dziwnie wypoczętu (co u mnie jest dziwne) patrzę na budzik a tu 9:20 aż się sam do siebe zaśmiałem
Zauważyłem że aby budzik zadziałał trzeba być pozytywnie nastawionym
Jak wszystko w tej dziedzinie, bez pozytywnego nastawienie mare szanse na cokolwiek .
Wiem wiem Na świadome śnienie i luicid daydreaming jestem jak najbardziej pozytywnie nastawiony. Do alfa budzika miałem małe wątpliwości pomyślałem że to jest dziwne że budzę się od tak sobie o godzinie której chce i za pierwszym razem nie zadziałało. A za drugim pomyślałem sobie a co mi tam zrelaksowałem się wyobraziłem sobie ten budzik o 8:00 i siebie gdy wstaję o tej godzinie i zasnąłem z przekonaniem że mnie obudzi i nagle czarna magia budzę się o 9:15 wyspany wstaję bez problemu chociaż poszedłem o 2:30 spać. Muszę się przyznać że mile mnie to zaskoczyło
Może za bardzo się po prostu skupiasz na tym żeby się obudzić... Na mnie akurat nie działają wizualizacje zegara. Wystarczy mi jedno krótkie zdanie: "obudzę się 4 godziny po zaśnięciu", a jak coś więcej kombinuję to nie działa. Co za dużo to niezdrowo
Może być tak jak mówi danil - tydzień nie działa, a dalej zacznie i to bez zarzutu
Na mnie też wizualizacja nie działa tylko zdanie w stylu "obudzę się o 6:00 i będę wypoczęty"
jaszunio15 nie zapomnij że dziś o 22:00 zaczynamy Lucid Daydreaming ;D
Nie mam pewności co do tego, że będę dostępny, ale pamiętam
Przepraszam za odkopanie tematu ale muszę się pochwalić Po prawie miesiącu ćwiczeń opracowałem moją metodę na alfa budzik która jest niezwykle skuteczna. Tylko 4 razy nie zadziałała na 23 próby. Alfa budzik budzi mnie po około 10 minutach po nastawieniu. Dzięki tej technice miałem też pare LD ale to już inna historia