gosiaczkowo
W czasie roku szkolnego bardzo łatwo o pamiętanie snów. Sam budzę się zawsze jakieś 10-20 minut przed budzikiem i sen przed tym obudzeniem oraz następny przed budzikiem pamiętam całkiem porządnie.Jeszcze możesz stosować moją mało męcząco metodę na pamiętanie snu (i LD) - przed zaśnięciem wybierasz sobie jakiś z zapamiętanych snów robisz to samo co w tym śnie tylko szukasz momentu w którym zauważyłbyś że to sen i zaczynasz robić co chcesz. (pamiętaj nie chodzi mi o LD ale o myślenie przed zaśnięciem).
Pierwsze LD jest zwykle rozczarowujące (zwykle kolejne też
) - nie oczekuj czegoś więcej niż zorientowania się że jesteś we śnie rozpoczęcie zaplanowanej czynności i wywalenia ze snu.Ta myśl ze śniłeś o TV czy dziewczynie i facecie wystarczy. Zapisz to. najlepiej się jeszycze, u ciesz ze w ogóle mogłeś coś napisać i pomyśl że jutro pobijesz swój rekord. Na prawdę jedno zdanie wystarczy, później zrobi się sprzężenie zwrotne i będzie tylko łatwiej.(pisze w skali dni, w skali jednej notki działa to po drobnej wprawie - zaznaczam to tylko dlatego że jedno i drugie opisuje się tak samo i mogą wyjść nie porozumienia)
Ld może trwać za krótko ale równie dobrze długie i stabilne. Zdarzenie losowe. Pierwsze LD nie muszą z niską świadomością. Moje 2 LD już było długie, pierwsze nie było tylko dlatego żę wmówiłem sobie ze źle zatkałem nos a, jak go zatkałem dobrze to już powietrza nie wciągnąłem ;p.
ed-spoilery nie działają to co tu było jest na dole
Ekscytacja bierze się z efektu ciasteczka i nastawienia. Jak ktoś jest ciekawy Ld, naczyta się o nim fajnych rzeczy i che je mieć. To ekscytacja pewnie przyjdzie super uczucie.
3. Z reguły wszytko samo się tworzy, w "niczym " jesteś tylko jak ma cie wywalić lub odpalisz myśl pułapkę i zaraz cie wywali.
Do fazy rem faze rem zaczyna się cyklicznie co 1,5h [nrem|rem] [nrem|rem] [nrem|rem] z każdym cyklem maje udział fazy nrem na rzecz rem ale cykl trwa zawsze 1,5h -2 nawiasy- pierwsza rem ma kilka minut ostatnia ~1h a nrem się spłyca. Istnieje też cś takiego jak soremp czyli faza snu rem występująca zaraz po zaśnięciu- nie poprzedzona nrem'em. Można również przeczyta że marzenia senne mogą występować w nrem'ie.
nrem- nie rem
[spoiler=lekki oftop]
W Ld bawiłem się niedawno i 2 lata temu.
Zacznę od mojej drugiego podejścia Ld były słabe,miałem problem z wykonywanie 2 czynności naraz , byłem na skraju wywaleni 100000 raz w każdym LD, ale pracą organiczną doszedłem do poziomu że wylatywałem tylko od seksu i myśli pułapek. Za pierwszym razem- nie twierdze że byłem pro, byłem amatorem i często wywalało mnie po chwili- Ale jakość LD była taaaak świetna- że nauka błędach była prawie nie możliwa, już nie wspominając o nieświadomych snach które były tak dobre że ciężko mi za 2 razem było uwierzyć że takie coś jest możliwe.[/spoiler
dnia Śro 21:25, 05 Wrz 2012, w całości zmieniany 8 razy
Dzięki za odpowiedź. Żałuję, że nie przeczytałem tego przed pójściem spać ( hahaha 22:10 fed) ale w końcu w nocy miałem 2 sny, jeden lekko zamazany ok 3 min, a drugi pamiętam tylko jeden obraz i choć też pamiętam że był znaczenie dłuższy nie przypomniałem sobie reszty. No ale w końcu coś dłuższego, wcześniej mogło mi nie wychodzić z powodu budzenia się z nREM,u.
Dzięki za porady, czy sny się utrzymają napiszę jutro! Nq
No i dzisiaj nie obudziłem się tak jak zostawiłem zegar alpha. Snu też nie zapamiętałem.
Ok, obudziłem się 30 min temu, sen dobra jakość całą kartkę 4,5zapisałem i się jeszcze ledwo zmieściło.
Skoro zaczynam pamiętać sny chciałbym się zapytać o kakao. Wiem że ciepłe mleko i czekolada daje dobre efekty, ale powiedzmy byłem w szwajcarii przejazdem w wakacje i tam kupiłem orginalne kakao. Wrzucam łyżeczkę kakaa, zalewam ciepłym/gorącym mlekiem i dodaję łyżeczkę cukru. Czy taka mieszanka będzie działała pozytywnie na sen??? (i jaki cukier biały czy brązowy?)
Polecam ci trochę odpocząć od tego dać sobie z 3 dni spokoju... Polecam także ustawić sobie tapetę
link:http://imageshack.us/photo/my-images/841/holladdream1920x1080.jpg/
u mnie działa to bardzo dobrze szczegóły i długość zapamiętanych snów się zwiększyła
Pozdrawiam