gosiaczkowo
Nie czas żałowac róż gdy płoną lasy. 
Na Wikipedii informacja na temat melatoniny jest przekazana w trochę niezrozumiały sposób. Właśnie produkcja melatoniny pozostaje pod hamującym wpływem światła znaczy, że światło i słońce hamuje jej produkcje. Nad ranem jest jej najwięcej (wynik całonocnej produkcji)-dlatego tak dobrze nam się śpi nad ranem hihi. Smile . Nad ranem jest jej najwięcej dlatego, że potrzebny jest czas do tego aby została zmetabolizowana -(rozłożona) , zinaktywowana. Dlatego jeśli np. ktoś ma problem z wczesnym wstawaniem to lepiej żeby nie zasłaniał okien, są też specjalnie zaprogramowane lampy z budzikiem, które symulują wschód słońca na jakieś pół godziny przed pobódką.
A jest mozliwe, ze melatonina zakluca REM i mamy go mniej?
W dawkach leczniczych nie zakłóca, ale myślę, że 5mg (najwyższa dawka) jest Tobie niepotrzebna. Dziel sobie na pół.
Czy można mieszać melatoninę z lekami nootropowymi, np. piracetamem?
Leki nasenne trudno ograniczyć i są bardzo uzależniające, jeżeli codziennie ich będziecie używać, nie zaśniecie bez tabletki, nie polecam.